Os efeitos distintos em tempos de pandemia

Com o tempo de pandemia que estamos vivendo, nos deparamos com inúmeras preocupações e dúvidas, tendo muitas dessas sem respostas. A angústia de perder entes queridos e a saudade de viver junto à família, adoeceu muitas pessoas.

Por ser uma doença até então desconhecida, foi necessário adotar medidas preventivas de modo a evitar contaminação. Primeiramente, foi necessário adquirir novos hábitos, mudança radical na rotina, alimentação desregulada, afetando principalmente o sistema imunológico.

Com isso, houve alterações internas e externas no corpo, consequentemente mais resultados negativos do que positivos. Além disso, aumentou o índice de depressão, tornando pessoas mais insatisfeitas, estressadas e desanimadas devido a pandemia. Do mesmo modo, passou a ter um processo de tristeza e angústia muito maior nas pessoas, afetando a saúde mental no surgimento de crises de ansiedade junto ao medo de contrair a doença, mesmo lidando com todos os cuidados cabíveis.

“Ainda pode ter um final feliz”
A psiquiatra Leticia Marmeri, em entrevista ao Jornal A Gazeta, relata que esse filme ainda pode ter um final feliz. “É possível driblar o pânico e não deixar que ele se instale“. Segundo ela, usar a linha da psiquiatria positiva é um dos métodos mais realizados neste tempo de pandemia.

Portanto, ao invés de reclamarmos e nos afastarmos emocionalmente uns dos outros, sejamos mais solidários uns aos outros, repensando sobre nossas atitudes. Vamos nos cuidar e cuidar de quem nós amamos, mesmo diante do distanciamento. Por exemplo, crie o hábito de:

• Exercitar-se;
• Ter uma boa alimentação;
• Beber água frequentemente;
• Cuidar da mente.

Por mais que ainda há tempos de pandemia, priorize a sua mente de notícias boas. Ou seja, escute músicas, tire um tempo para fazer hobbies que gosta. Não deixe com que as más notícias estraguem sua mente, desmotivando-o de seguir em frente,

É necessário buscar o lado positivo e achar algumas soluções cabíveis para este momento. Se cada um fizer a sua parte, poderemos levar um grande aprendizado desta experiência. Vamos começar agora?

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