Mantenha-se hidratado no inverno

Com o início do inverno, os cuidados com a saúde aumentam ainda mais. É comum que o corpo sofra com a queda da temperatura e manifesta possíveis sinais e sintomas de gripes, alergias, problemas circulatórios e doenças respiratórias. É importante que o corpo esteja sempre hidratado e saudável, principalmente para aqueles que apresentam imunidade baixa com frequência.

O consumo da água é válido para todas as estações, assim como é muito consumido no verão, deve ser consumido no inverno também. Mesmo sentindo pouca sede, é importante manter a hidratação constantemente, evitando principalmente problemas renais e infecção urinária, fatores que são muito constantes nestas épocas frias.

Quando o consumo d’água é menor, consequentemente, o corpo trabalha pouco e resulta negativamente. A hidratação deve ser feita nos dias de frio, a fim de evitar desidratação e possíveis infecções. Logo, quanto maior o consumo de água, mais o corpo trabalha para a eliminação na urina e por outras vias. Com isso, a atenção deve ser maior para crianças e idosos que desidratam facilmente e possuem um cuidado maior para a reposição de hidratação.

Ao hidratar-se, não exija a quantidade de água quando beber, priorize a qualidade que está mudando em seu corpo. Em média, nosso corpo precisa de 4 litros de água por dia. Se você não consegue beber pelo menos 2 litros, comece a criar hábitos para uma rotina saudável, principalmente nestas épocas frias! 

Nosso corpo precisa ser cuidado em todas as estações!